아마씨 효능 부작용 및 보관법 안내
이번 포스팅에서는 아마씨(flaxseed)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 아마씨이란 아마씨는 아마 식물의 씨앗으로, 건강에 유익한 성분이 풍부하게 포함되어 있는 식품입니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산(리놀레산), 식이섬유, 단백질, 항산화 물질 등이 포함되어 있어 심혈관 건강, 소화 개선, 체중 조절 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 아마씨는 통째로 섭취할 수도 있지만, 더 나은 소화를 위해 갈아서 … Read more